PRÉPARATION MENTALE

Performances sportives et hypnose

Vous êtes sportif et vous souhaitez augmenter vos performances, atteindre vos objectifs, réussir et avoir du succès dans votre discipline ?

L’hypnose vous apporte des solutions !

La performance sportive repose sur 3 composantes : les compétences techniques, les qualités physiques et la gestion du mental. Cette dernière composante fait souvent la différence. Un sportif se doit d’accorder autant d’attention à sa préparation mentale qu’à la entrainement physique et son alimentation.

La préparation mentale, c’est l’entraînement de sa capacité à gérer et utiliser à profit ses ressources mentales. On peut distinguer la notion d’entraînement mental, qui vise à entraîner les aptitudes mentales comme la gestion du stress compétitif ou la concentration, de la préparation mentale qui vise à se préparer à une compétition en particulier.

L’hypnose vous permettra de développer ces 3 composantes. Elle est utile pour optimiser ses ressources, se mettre dans les bonnes conditions, gérer le stress, développer une stratégie mentale efficace, contrôler sa douleur…

Elle servira également à faire de la visualisation (répétition d’un geste voir d’une compétition…), à apprendre à se relaxer rapidement (auto-hypnose), développer sa confiance et sa motivation, inclure des ancrages efficaces…

 

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La préparation mentale comporte 4 orientations complémentaires :

– Perspective de performance : entraînement mental, recherche de ressources, apprentissage…
– Perspective d’écoute, d’aide et de soutien : visée d’accompagnement, résolution de problèmes…
– Perspective psychopathologique : traumatismes, phobies, troubles divers, addictions… touche la santé.
– Améliorer la récupération après l’effort : Une séance de 20 minutes permet d’optimiser la récupération.

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Comment bien préparer votre séance d'hypnose en visioconférence ?

 

- Avoir une connexion internet

- Une webcam orientée de telle façon que l’on voit votre corps de la tête à la taille ainsi que vos mains (pour vous accompagner dans les meilleures conditions j'ai absolument besoin de voir votre visage, vos émotions, les réponses inconscientes de votre corps)

- Un casque audio avec micro

Attention : Après la validation de votre rendez-vous, vous recevrez, par mail, un lien à usage unique fonctionnant 30 minutes avant l'heure convenue. Vous pouvez utiliser ce lien sur votre ordinateur avec une webcam, mais également sur une tablette ou un smartphone Apple ou Android. Une séance par visioconférence fonctionne mieux sur votre ordinateur avec Google Chrome. Si vous appuyez sur votre lien personnel, vous entrerez automatiquement dans la salle d'attente. Après avoir autorisé l'utilisation de la webcam, une connexion sera établie avec vous.

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